L’Enracinement
Pratiquez l’enracinement
Il importe que nous soyons bien enracinés pour être présent dans le moment, pour corriger certains déséquilibres ou incohérences que nous vivons, mais aussi et surtout pour pouvoir évoluer dans nos vies et laisser rayonner notre lumière ! Cherchons tout d’abord à corriger les malaises, les tensions que nous ressentons ici et maintenant. Déjà, prenons conscience d’un éventuel déséquilibre, que ce soit dans notre corps, dans nos pensées, dans notre coeur ou nos émotions. Nous aspirons tous à l’équilibre, car c’est précisément dans cet équilibre, qui souvent nous échappe, que nous nous sentons plus sereins, calmes et en paix. Un état d’être qu’il serait bon de cultiver au quotidien.
L’enracinement, c’est aussi une prise de conscience que nous sommes connectés avec tout ce qui nous entoure, avec nous-même, avec les autres, les animaux, les plantes et la planète toute entière!
Et comprendre que c’est dans ces connexions que nous puisons toute notre énergie. Lorsque nous sommes déstabilisés, c’est le résultat d’un manque d’équilibre et de connexion.
Comme un arbre qui tire son énergie de ses racines mais dont les branches sont élancées vers le ciel, trouvons cet équilibre entre ciel et terre, en étant à la fois solidement ancré dans le sol et tiré vers le haut.
Comment faire?
Tenez-vous bien droit, debout, et posez vous confortablement dans votre corps, les pieds alignés aux hanches, le corps dressé, le menton légèrement rentré, le bassin souple. Respirez profondément et sentez le poids de votre corps sur le sol, sentez vos pieds solidement ancrés.
Enfoncez vos pieds dans le sol, doucement, et en même temps, tirez vos épaules vers l’arrière et ouvrez votre thorax, et votre coeur !
Ensuite, pratiquez une bonne douzaine de respirations profondes, les yeux fermés. Commencez par une inspiration profonde, puis sur l’expiration descendez avec le regard intérieur le long des jambes et à travers les pieds le long de multiples et profondes racines imaginaires, et en inspirant puisez et apportez doucement toute l’énergie de la terre vers le nombril. Après 6 respirations vers la terre, repartez depuis le nombril, et en inspirant suivez avec votre regard intérieur une ligne à travers votre tête puis vers le ciel, en expirant revenez doucement vers le nombril et ramenez toute l’énergie puisée dans le cosmos. Répétez 6 fois et appréciez votre nouvel enracinement!
Pratiquez cet exercice aussi souvent que nécessaire, il ne vous prendra que quelques minutes. Imaginez que vous êtes un arbre, grand et majestueux.
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